Ab Wie Vielen Jahren Darf Man Ins Fitnessstudio – Während Idole und ihre Anhänger schwinden, werden Fitness-Befürworter online gefeiert. Aber wann ist es für junge Menschen sinnvoll, eine Ausbildung zu beginnen?
Sie werden als Internetstars geliebt und ihre Videos werden haufenweise angeklickt: Enthusiasten trainieren ihren Bizeps auf YouTube oder zeigen ihre Siege auf Instagram. Doch ihre Fans greifen oft zu ihren Proben und gehen zu früh zum „Workout“. Wir geben Ihnen einige Tipps, wann Ihr Kind mit der Bewegung beginnen sollte – bevor es zu spät ist.
Ab Wie Vielen Jahren Darf Man Ins Fitnessstudio
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Nach aktuellen Daten sind mehr als 11 Millionen Menschen in Deutschland in einem Fitnessstudio angemeldet. Laut „fitbook.de“ ist das Wachstum dieser Branche nicht nur auf die Zahl der Fitnessmenschen zwischen 13 und 18 Jahren zurückzuführen. Muskelpakete und Sixpacks sind nicht das wichtigste Thema für Bodybuilder, aber auch für viele junge Menschen. So beschäftigt die Frage nach der Altersgrenze viele Eltern, die ihre Kinder im Fitnessstudio anmelden möchten. Ist frühe körperliche Aktivität nicht schädlich für den sich entwickelnden Gaumen von Kindern?
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Für den promovierten Sportwissenschaftler Jorn Giersberg lautet die Antwort: Ja, wenn man wirklich kämpft. Denn der menschliche Körper wächst bis etwa zum 21. Lebensjahr weiter. Zu diesem Zeitpunkt sind die Epiphysen, also die Enden der Knochen, noch nicht vollständig ausgebildet. Bei uneingeschränktem Training schließen sich folgende Knochen schnell.
Da Knochen für das Knochenwachstum verantwortlich sind, wird ein Teil des jugendlichen Wachstums gehemmt. „Ein Beispiel dafür sind Sportler“, erklärt Giersberg gegenüber „fitbook.de“, „die bereits durch hohe Anforderungen an die Infrastruktur das Wachstum bremsen.“ Daher ist es wichtig, schon früh mit dem Training zu beginnen. Freigabemethode.
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Grundsätzlich betont Giersberg die langfristige positive Wirkung jeder Sportart auf die Jugend – man müsse trinken und alles richtig machen: „Wenn ein junger Mensch sportlich aktiv ist, wird das Muskelgedächtnis durch wiederholte Reize beeinträchtigt. Das Alter.“ Zu den langfristigen Vorteilen gehört die Prävention von Osteoporose. Die Weichen dafür werden bis zum 30. Lebensjahr gestellt, erklärt Giersberg, denn ein in der Jugend kontrollierter Muskelaufbau könne sich im späten Alter auszahlen.
Wer sich mit dem Thema Muskelaufbau und Bodybuilding beschäftigt, kommt um einen genauen Blick auf Steroide nicht herum. Denn nicht alle beeindruckenden Muskeln kommen von hartem Training. Laut Giersberg sollten sich Eltern dessen bewusst sein und verhindern, dass es ihren Kindern passiert. Besonders für junge Menschen kann Alkoholkonsum irreversible Folgen haben.
Einerseits wird der Hormonspiegel gestört, da der Körper versucht, das Gleichgewicht zu halten. „Gerade für einen jungen Menschen hat das schwerwiegende Folgen. Organschäden sind keine Seltenheit“, warnt Giersberg. Andererseits kann der Körper einen plötzlichen Muskelaufbau nicht kompensieren. Dies führt zu Schäden an Bändern und Sehnen.
Alles in allem spricht nichts dagegen, dass 16-Jährige überhaupt ins Fitnessstudio gehen – solange sie sich von Dopingmitteln fernhalten, sich auf die richtige Bewegung konzentrieren und es nicht mit Trainingsgewichten übertreiben.
Ab Wann Darf Man Ins Fitnessstudio? (alle Infos Hier)
Ihr Browser funktioniert nicht mehr! Bitte verwenden Sie einen anderen Browser, damit die Seite richtig angezeigt und funktioniert. Ab welchem Alter darf man ins Fitnessstudio gehen? Ab welchem Alter sind diese Kurse empfehlenswert und wie gehen Studios darauf ein? Dies und mehr behandeln wir in diesem Artikel.
Sport, Fitness und Gesundheit sind die größten Trends der letzten Jahrzehnte und das Geschäft hinter diesen Branchen ist riesig. Kinder und Jugendliche schauen immer zu Models oder Moderatoren auf, und jeder Zweite kommt heute mit Fitness in Berührung und dementsprechend haben auch Kinder und Jugendliche viel Spaß an körperlicher Betätigung. Aber wie verbessert Bewegung dies?
In der Praxis tut Übung dies ganz anders. Tatsächlich sind Kinder und Jugendliche unter 7 Jahren nicht geschäftsfähig und zwischen 7 und 17 Jahren sind sie beschränkt geschäftsfähig und können daher keinen Vertrag mit einem Fitnessstudio selbstständig abschließen. Die Zustimmung der Eltern ist immer erforderlich. In der folgenden Liste erfahren Sie, ab welchem Alter Sie mit Erlaubnis der Eltern Sport unterrichten dürfen:
Tatsächlich können wir sagen, dass Mindestaltersregelungen in Fitnessstudios sehr unterschiedlich gehandhabt werden. Obwohl einige Studios unter bestimmten Bedingungen ab einem Alter von 12 Jahren unterrichten können, gibt es auch einige Studios, die unterrichten können, wenn Sie volljährig sind.
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Das Mindestalter für die meisten Fitnessstudios in Deutschland liegt bei 14 oder 15 Jahren. Die Anforderungen an das Mindestalter sind jedoch sehr unterschiedlich. Hier solltest du nachfragen. In der Regel reicht eine schriftliche Erlaubnis der Eltern aus, nicht selten ist für die Mitgliedschaft jedoch ein ärztliches Attest erforderlich, das die Spielfähigkeit des Kindes bestätigt. Es wird auch darauf hingewiesen, dass ein Kind nicht selten nur in Begleitung eines Erziehungsberechtigten unterrichtet werden kann. Auch in anderen Studiobereichen wie dem Solarium oder dem Freihantelbereich gelten andere Einschränkungen für Kinder.
Abgesehen vom Mindestalter für körperliche Aktivität stellt sich die Frage, wann Kindern körperliche Aktivität beigebracht werden sollte. Grundsätzlich ist Bewegung für Kinder gut und wichtig. Der Hauptgrund, warum Fitnessstudios niedrigere Altersgrenzen haben, ist, dass unbeaufsichtigte Kinder in Fitnessstudios extrem gefährlich sind. Ob Krafttraining für einen Menschen schädlich ist, hängt vom Alter und der Gestaltung der Übung sowie ihrer Durchführung und Ausführung ab.
Es ist allgemein bekannt, dass Krafttraining für Kinder oft schädlich für Knochen und Gelenke ist. Dieser Bericht wurde jedoch nicht bestätigt. Es basiert auf der Idee, dass sich der Körper entwickelt und Krafttraining dazu führen kann, dass Knochen falsch aufgebaut werden oder dass Knochen zu schnell verletzt werden.
Natürlich ist das Training zur Steigerung von Kraft und Muskelmasse nicht gut verstanden, aber Synergien mit anderen Bereichen wie der Koordination oder der Stärkung der kindlichen Beweglichkeit sind hervorragend. Dafür ist jedoch aufbauendes Krafttraining unerlässlich. Das Training sollte sich beispielsweise eher auf die Rumpf-Muskel-Koordination als auf die Muskelkraft konzentrieren. Nicht weil es schädlich ist, sondern weil es Sinn macht. Kinder können Strategien schneller und besser integrieren als Erwachsene. Umgekehrt lassen sich Kraftsteigerungen durch Training bei Erwachsenen effektiver erzielen als bei Kindern. Jüngere Kinder sollten sich mehr auf die Entwicklung des Körperbewusstseins konzentrieren. Allerdings kann man sagen: Von 14 bis 16 Jahren steht der Bildung nichts mehr im Wege. Foto: Getty Images
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Dank Fitnessmodels auf Instagram und mehr fangen immer mehr junge Menschen an, sich zu bewegen. Aber ist das eine gute Entwicklung, oder besser gesagt: Wann ist der beste Zeitpunkt für ein Kind, um mit dem Gewichtheben anzufangen? Ein Sportexperte kennt die Antwort.
Die Fitnessbranche geht voran! Rund 11,1 Millionen Menschen haben sich in Deutschland zum Sport angemeldet. Schließlich hängt dieser Erfolg mit dem Erfolg der Gemeinschaft zusammen – und der Jugend. Die meisten Sportler bauen ihre Präsenz mithilfe von 13- bis 18-jährigen Nutzern von Instagram, YouTube und Co. auf. Angetrieben von Bergen an Muskelmasse und flachen Bäuchen reisen viele junge Leute, um „fit zu werden“. Aber: Wann sollten Kinder und Jugendliche früh anfangen, sich zu bewegen, um Schäden an ihrem Körper zu vermeiden – sowohl versehentliche als auch dauerhafte? Diplom-Sportwissenschaftler Jorn Giersberg kennt die Risiken und Vorteile des Krafttrainings für Teenager.
Diese Frage sollten (und sollten) sich Eltern stellen, wenn ihre Kinder nach einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio suchen. Es ist nicht ungewöhnlich, schnell das World Wide Web zu konsultieren, wo Warnungen weit verbreitet sind, dass „Krafttraining in der Kindheit Entwicklungsstörungen und Knochenschwund verursachen kann“. Was steckt dahinter?
Durch (übermäßigen) Druck kann das sogenannte Knochenwachstum geschädigt werden. Einleitung: Die knorpelige Region der Röhrenknochen ist bei Kindern und Jugendlichen am stärksten gefährdet. Bei Erwachsenen verknöchern die Platten und erreichen das Ende des Wachstumsprozesses.
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Jorn Giersberg: „Das Alter, in dem Kinder mit dem Sport beginnen, sollte sich am Erwachsenenalter orientieren. Ehrlich gesagt könnte man sagen, dass einem Sport zwischen 14 und 16 Jahren nichts im Wege steht.
Giersberg besteht jedoch darauf, dass jeder Besuch im Studio mit Vorsicht erlebt werden sollte, insbesondere von jungen Menschen. Wenn die Belastung zu hoch ist, wachsen die Wachstumsfugen zu schnell, was das Wachstum hemmen kann. „Ein Beispiel dafür sind Profisportler, deren Größe schon durch die hohen Ansprüche an ihr Design begrenzt ist“, erklärt Giersberg.
Bewertungen fordern, dass junge Menschen mit Maschinen oder ihren eigenen Gewichten trainieren sollten, anstatt sich für freie Gewichte zu entscheiden. Laut Jorn Giersberg stimmt das nicht: „Das ist in der Turnhalle